다리 저림 원인, 증상

 

 

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다리가 저리거나 찌릿한 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 오래 앉아 있다가 일어날 때, 갑자기 다리가 저려오면 불편할 뿐만 아니라 깜짝 놀랄 때도 있죠. 대부분 일시적인 저림이지만, 만약 반복되거나 오래 지속된다면 그 원인을 한번 살펴봐야 해요. 다리 저림은 혈액순환 문제나 신경, 근육 관련 질환 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 다리 저림의 원인과 그에 따른 증상을 자세히 알아보도록 할게요.

 

원인

다리 저림은 여러 가지 이유로 나타날 수 있어요. 가끔 나타나는 일시적인 저림은 큰 문제가 아닐 수 있지만, 자주 발생하거나 통증이 동반된다면 주의가 필요합니다.

혈액순환 문제

가장 흔한 원인 중 하나는 혈액순환 문제예요. 오랫동안 같은 자세로 앉아 있거나 다리를 꼬고 있을 때 혈액이 다리 쪽으로 원활하게 공급되지 않으면 다리가 저리거나 무감각해질 수 있어요. 이럴 땐 일어나서 스트레칭을 해주면 금방 좋아집니다.

장시간 앉아 있을 때: 책상 앞에 오래 앉아 있거나 다리를 꼬고 있을 때 혈액순환이 방해되면서 다리가 저릴 수 있어요. 자세를 자주 바꿔주는 게 중요해요.

신경 압박

다리 저림의 또 다른 원인은 신경 압박입니다. 특히 허리 디스크(추간판 탈출증) 같은 문제로 좌골신경이 눌리면 다리로 저림이 퍼질 수 있어요. 신경이 눌리면 다리뿐만 아니라 엉덩이와 허리 쪽까지 통증이 느껴질 수 있답니다.

• 좌골신경통: 허리에서 시작해 다리까지 이어지는 좌골신경이 눌리면 다리 저림과 통증이 발생할 수 있어요. 특히 허리나 엉덩이 쪽에도 통증이 함께 느껴지면 신경 문제일 가능성이 큽니다.

말초신경 손상

말초신경은 우리 몸의 감각과 움직임을 담당하는 신경이에요. 이 신경이 손상되면 저림과 무감각을 느낄 수 있습니다. 당뇨병 같은 만성 질환이 있는 경우 말초신경이 손상될 위험이 커요. 당뇨병성 신경병증은 다리 저림을 유발하는 대표적인 원인 중 하나랍니다.

• 당뇨병성 신경병증: 혈당 조절이 잘 안 될 경우 신경 손상이 발생해 다리 저림과 통증이 나타날 수 있어요. 당뇨 환자들은 특히 신경 손상에 주의해야 해요.

근육 피로 및 과사용

오랜 시간 걷거나, 운동을 과도하게 할 때 근육 피로가 쌓이면 저림이 발생할 수 있어요. 운동 후 다리가 피곤하고 저리는 경우가 바로 이런 경우입니다. 근육이 경직되면 신경을 압박해 저림을 유발할 수 있어요.

• 운동 후 저림: 과도한 운동 후에는 근육 피로가 쌓여 저림과 통증이 발생할 수 있어요. 충분한 휴식을 취하면서 스트레칭을 해주면 좋아질 수 있습니다.

영양소 부족

비타민 B12, 마그네슘, 칼륨 같은 영양소가 부족하면 다리 저림이 생길 수 있어요. 이 영양소들은 신경과 근육 기능을 원활하게 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 결핍될 경우 신경 전달이 잘 안 되면서 저림이나 무감각이 생길 수 있습니다.

• 비타민 B12 결핍: 신경을 보호하는 역할을 하는 비타민 B12가 부족하면 신경 기능이 떨어져 다리 저림이 발생할 수 있어요. 평소 비타민 섭취를 충분히 해주는 게 중요해요.

혈관 질환

다리 저림은 혈액순환 문제와 관련된 말초혈관 질환이나 정맥류 때문에도 발생할 수 있어요. 다리로 가는 혈류가 부족해지면 저림과 통증이 생길 수 있으며, 심할 경우 다리가 붓고 차가워지기도 합니다.

• 말초혈관 질환: 혈관이 좁아져 다리로 가는 혈액이 충분히 공급되지 않으면 저림과 함께 다리가 차가워질 수 있어요. 다리가 무겁고 붓는 느낌도 들 수 있습니다.

 

증상

다리 저림이 있을 때 나타나는 증상은 원인에 따라 다양하게 달라져요. 주로 어떤 증상이 나타나는지 알아볼까요?

찌릿한 감각

다리 저림을 느낄 때 가장 흔한 증상은 찌릿하거나 전기가 오는 듯한 감각이에요. 특히 다리 끝이나 발가락에서 전기가 흐르는 것 같은 느낌을 받을 때가 많아요.

무감각

저림이 오래 지속되면 감각이 둔해지거나 무감각해지는 증상이 나타날 수 있어요. 다리를 만져도 감각이 둔하거나 아예 느껴지지 않을 때도 있죠.

근육 약화

다리 저림이 심할 경우 근육이 약해지는 느낌을 받을 수 있어요. 힘이 빠지거나, 걷거나 일어설 때 다리 근육이 제대로 작동하지 않는 것처럼 느껴질 수 있죠.

다리 붓기 및 차가움

혈액순환 문제로 저림이 발생하면 다리가 부어오르거나 차가운 느낌이 들 수도 있어요. 말초혈관 질환이 있을 때 주로 나타나는 증상입니다.

 

마무리

다리 저림은 혈액순환 문제, 신경 압박, 영양 부족 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 일시적인 저림은 크게 걱정하지 않아도 되지만, 자주 반복되거나 오래 지속되면 신경이나 혈관 문제가 있을 수 있으니 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋아요. 다리 저림을 자주 느낀다면 원인을 파악해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.