고지혈증이란? 원인, 증상, 예방법 한방에 알아보기

 

목차

 

 

고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 과하게 누적되어 있는 상태를 말합니다. 이러 상태는 혈관 벽에 지방이 축적하게 하여 동맥경화와 같은 심각한 심혈관 질환으로 위험을 높일 수 있습니다. 고지혈증은 초기에는 특별한 증상이 없기 때문에 예방과 조기 발견이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증의 정의와 원인, 증상, 예방법에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다. 제 글을 통해 고지혈증에 대한 정보 얻고 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 되기를 바라겠습니다.

 

정의

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 정상 범위를 넘는 상태를 의미합니다. 콜레스테롤은 세포막 형성, 호르몬 생성 등 중요한 역할을 합니다만, 과할 경우 혈관에 쌓여 혈류의 흐름을 방해합니다. 고지혈증은 주로 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방의 수치로 보통 판단합니다.

LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)은 혈액에서 세포로 콜레스테롤을 운반합니다. 허나 과할 경우 혈관 벽에 쌓여 동맥경화증을 발생할 수 있습니다. HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 혈관에서 여분의 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배출을 돕습니다. 수치가 높을수록 심혈관 건강에 좋습니다. 중성지방은 에너지원으로 사용되지 않고 남은 칼로리가 지방 형태로 저장된 것으로, 수치가 높을 경우 심장 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.

원인

고지혈증은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 크게 유전적 요인 과 생활습관 요인으로 나뉘게 됩니다.

유전적 요인으로 가족력에 의해 고지혈증이 발생할 수 있습니다. 일부 사람들은 콜레스테롤을 분해하는 효소가 부족 또는 제대로 작동하지 않아 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 좋지 않은 식습관으로 인해 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유된 음식을 자주 섭취할 경우, 콜레스테롤과 중성지방 수치가 상승합니다. 과도한 당분 섭취도 중성지방 수치를 높이는 원인입니다. 주기적인 운동을 하지 않으면 LDL 콜레스테롤이 증가하고, HDL 콜레스테롤은 감소합니다. 또한, 체중 증가로 인해 중성지방 수치가 높아질 수 있습니다. 흡연과 음주 역시 요인으로 볼 수 있습니다. 흡연은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 손상시키며, 동맥경화를 발생시킬 수 있습니다. 과한 음주는 중성지방 수치를 증가시켜 고지혈증 위험을 높입니다. 마지막으로 당뇨병, 고혈압, 신장 질환 등 다른 질병들도 고지혈증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

증상

고지혈증은 대부분 무증상으로 진행되기 때문에, 초기에 발견하기 어렵습니다. 그러나 혈액 내 지방이 축적되면서 동맥경화증이 진행되면 갑자기 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 아래와 같습니다.

흉통이 발생합니다. 동맥이 좁아지거나 막히면서 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 흉통이 발생할 수 있습니다. 심장이 충분한 혈액을 공급하지 못할 때 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다. 현기증 또는 두통이 발생합니다. 혈류가 원활하지 않을 경우 나타날 수 있는 증상입니다. 항상 피곤합니다. 동맥경화로 인한 혈액 공급 부족으로 인해 충분히 수면을 취했음에도 지속적인 피로감이 나타날 수 있습니다.

예방법

고지혈증을 예방하려면 생활습관 개선이 정말 필수적입니다. 아래는 고지혈증 예방을 위한 방법입니다.

건강한 식단 유지를 합니다. 포화지방과 트랜스지방이 적은 음식을 선택하고, 신선한 과일, 채소, 통곡물, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 식이섬유가 많은 음식은 콜레스테롤을 줄이는 데 많은 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동 해줍니다. 주 3~5회, 하루 30분 이상의 유산소 운동을 통해 체중을 관리하고, 규칙적인 운동은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 체중 관리를 해줍니다. 적정 체중을 유지하는 것은 고지혈증 예방에 매우 매우 중요합니다. 특히 복부 비만은 중성지방 수치를 높게하여 고지혈증 위험을 증가시킵니다. 금연 및 절주를 통해 예방할 수 있습니다. 흡연은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이고, 동맥경화를 촉진하기 때문에 금연은 필수적입니다. 또한, 알코올 섭취는 중성지방을 증가시키므로 과한 음주는 자제하고 절주가 필요합니다. 가족력이나 고위험군에 속하는 경우, 정기적인 혈액 검사를 통해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 주기적인 검진을 통해 조기에 발견하여 적절한 예방 및 치료를 할 수 있습니다.

마무리

고지혈증은 초기에는 증상이 거의 없지만, 방치하면 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 매우 위험한 질병입니다. 고지혈증의 정의, 원인, 증상, 예방법을 이해하고 생활습관을 개선하는 것은 건강한 혈관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히, 가족력이나 위험 요인이 있는 경우 정기적인 검진을 통해 자신의 건강 상태를 확인하고 필요 시 전문의의 도움을 받아 사전에 치료하는 것이 중요합니다. 일상에서의 작은 변화가 고지혈증 예방과 관리의 시작입니다.

제 글을 통해 고지혈증에 대한 중요함을 인지하고 건강한 생활을 지속하는 데 많은 도움이 되기를 바라겠습니다.