당뇨병이란? 종류, 원인, 증상, 예방법 한방에 알아보기

 

목차

 

 

당뇨병은 현대 사회에서 흔하게 찾을 수 있는 만성 질환 중 하나이며, 세계적으로 많은 사람들이 고민하고 있는 건강 문제입니다. 당뇨병은 혈당 조절 역할을 하는 중요한 인슐린의 분비가 부족하거나 인슐린 저항성이 증가하면 발생할 수 있습니다. 그로 인해 체내의 혈당 수치가 비정상적으로 높아지면 여러 질환을 발생할 수 있습니다. 이번에는 당뇨병의 정의와 종류, 원인, 증상 및 예방법에 대해 알아보고, 건강한 생활을 위해 글을 작성해 보도록 하겠습니다.

 

정의

당뇨병은 혈액 속의 혈당 농도가 정상 범위를 넘어선 상태를 말합니다. 우리 몸의 주요 에너지인 포도당은 음식 섭취 후 혈액으로 흡수하게 됩니다. 이때인슐린이 세포로 포도당을 운반하여 에너지원으로 사용되도록 합니다. 그러나 당뇨병 환자는 인슐린이 부족하여 제대로 분비되지 않거나, 몸이 인슐린에 대해 저항성을 하는 경우가 많습니다. 이때문에 포도당이 세포에 충분히 공급되지 않아 혈당이 높아지게 되는 것입니다. 당뇨병은 만성적인 상태로, 혈당 조절이 좋지 않을 경우 심장질환, 신장질환, 시력 저하 등 다양한 질환을 발생시킬 수 있습니다.

 

종류

당뇨병은 네 가지로 분류할 수 있습니다.

1 형 당뇨병은 자가면역 질환으로, 신체의 면역 체계가 췌장의 인슐린 생성 세포를 공격해 제거함으로 발생합니다. 보통 소아나 청소년기에 일어나며, 외부에서 인위적으로 인슐린을 공급 받는 치료가 필요합니다.

2 형 당뇨병은 가장 많이 찾아 볼 수 있는 유형으로, 인슐린 저항성이 증가 또는 인슐린 분비가 감소하여 발생합니다. 보통 성인기에 발병하며, 비만, 운동 부족, 불균형한 식습관, 유전적 요인이 중요한 원인입니다.

기타 당뇨병은 유전적 요인, 약물, 감염 등의 이유로 발생하는 경우입니다. 예를 들면, 특정 약물 복용이나 췌장 질환 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

임신성 당뇨병은 임신 중 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 상황을 말합니다. 임신 기간 동안 체중 증가 및 호르몬 변화로 인해 발생하며, 출산 후 대부분 정상으로 돌아오지만, 추후 제2형 당뇨병의 위험이 확률이 높아질 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

원인

당뇨병의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인이 동시다발적으로 작용합니다.

유전적 요인으로는 가족력이 있을 경우 당뇨병 발병 위험이 다른 사람들보다 더 높습니다. 부모나 형제 등 가족 중 당뇨병 환자가 있을 경우, 당뇨병에 걸릴 확률이 높게 증가합니다.

환경적 요인으로는 비만, 운동 부족, 고지방·고탄수화물의 식사, 스트레스 등 당뇨병의 주요 위험 요인입니다. 특히, 잘못된 식습관과 생활습관이 계속될 경우 제2형 당뇨병 발병 확률이 높게 증가합니다.

기타 요인으로는 고혈압, 고지혈증, 흡연, 과도한 음주 등 당뇨병의 발생에 많은 영향을 미칩니다.

 

증상

당뇨병의 초기 증상은 별거 아닐 수 있지만, 보통적으로 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

과도한 갈증 및 빈번한 소변을 발생 시킵니다. 높은 혈당은 신장에서 과도한 포도당 배출을 유도시켜 소변량이 증가하고, 이에 따라 탈수 증상이 발생하곤 합니다.

극심한 피로를 발생시킵니다. 세포에 포도당이 넉넉히 공급되지 않아 에너지 생성이 부족해지고, 피로감을 발생시킵니다.

체중 감소가 발생합니다. 인슐린 부족으로 인해 포도당이 세포에 넉넉히 공급되지 않을 경우, 체내의 지방과 근육이 대체 에너지원으로 사용되며 체중이 감소합니다.

시야 흐림 및 저하도 발생합니다. 고혈당 상태가 지속될 경우, 눈의 망막에 영향을 줘 시야가 흐려질 수 있습니다.

병이 잘 낫지 않게됩니다. 당뇨병 환자는 면역 기능이 저하되어 상처나 감염이 잘 낫지 않는 경우가 생각보다 많습니다. 가벼운 감기도 쉽게 낫지 않는 경우가 발생합니다.

 

예방법

평소 당뇨병을 예방하고 관리하기 위해서는 아래와 같은 생활습관 개선하고 행동할 필요가 있습니다.

건강한 식습관 유지을 유지해야 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 섭취하며, 고지방, 고탄수화물 음식은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동을 해줍니다. 일주일에 최소 150분 이상의 유산소 운동을 하면 좋습니다. 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 높이고 체중 유지하는 데 도움이 됩니다.

체중 관리를 해주어야 합니다. 규칙적인 운동과 연결되는 내용입니다만 적정 체중을 유지해 주면 제2형 당뇨병 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

정기적인 건강검진으로 사전 체크를 해줘야합니다. 특히 고위험군(가족력, 비만 등)의 경우 정기적인 혈당 검사를 해주어 조기에 당뇨병을 발견 및 관리해주어야 합니다.

스트레스 관리!! 매우 중요합니다. 스트레스는 혈당을 높이는 호르몬을 증가시킬 수 있으므로, 나만의 스트레스 해소법(명상, 요가, 휴식 등)을 찾는 것이 중요합니다.

 

마무리

당뇨병은 남녀노소 할 것 없이 현대인의 건강에 큰 영향을 미치는 만성 질환으로, 평소에 적절한 예방과 관리가 중요합니다. 특히, 고위험군에 속하는 사람이라면 정기적인 검진을 통해 조기에 당뇨병을 발견하고 관리할 수 있도록 해야 합니다. 100세 시대의 건강한 삶을 위해 당뇨병에 대해 올바른 정보와 지식을 갖춰 몸관리 하는 것이 바람직할 것입니다.